以城市为运动场景，不设既定规则，将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行……跑酷、暴酷、城市疾走，这些名词指向的都是同一种运动。10月，今年南京的秋季体育嘉年华上，跑酷健将们矫健的“身手”赢得了观众的掌声和喝彩。什么是跑酷？跑酷是怎样练成的？资深的跑酷玩家李超有点心得。

  在大多数人的印象之中，跑酷一直是一项“飞檐走壁”的神奇运动。李超记忆里，从前和大家一起在外面街头演出，每次演出总会吸引大批好奇围观的观众，为他们叫好喝彩。

  2012年，15岁的李超第一次利用互联网视频接触到了跑酷这项“炫酷”的运动。本身就对运动很感兴趣的他一下子就被吸引住了。从单杠、双杠，再到爬墙，李超找到了南京当地的线下跑酷俱乐部，由此踏上了这条有趣而刺激的极限运动之路。

  什么是跑酷？李超介绍，主流的跑酷分为两种，一种是在户外有障碍的道路上穿越——不停地翻越障碍物；另一种就更趋于观赏性，包括一些类似后空翻、规定角度翻转的表演性动作的呈现。日常街头、网络上许多吸引人们注意力的超燃视频就是第一种。

  什么样的场景适合跑酷？随机来看，在城市户外，设置了栏杆、护栏，或者带有一些台阶、平台的道路都能成为跑酷的赛道。疾跑，来到障碍物前，以最快的反应做出动作跃过障碍，再衔接下一段路，跑酷运动考验的是训练者的耐力和速度。一段设有简单障碍物的100米的路程，训练者们跑下来，通常只需要20秒。

  值得一提的是，现在跑酷也被人们定义为求生技能，当遇到紧急状况或者危险时，跑酷训练者们凭借着他们的经验，往往能给出最迅捷的反应，也能做出最安全、迅速的动作。

  神奇技能是怎样练成的？李超介绍，第一步，锻炼自己身体的综合素养，练力量、练协调、练敏捷性；第二步，着手去练一些常见的跑酷动作；第三步，就能深入到户外场景“操练操练”。

  每一个“飞檐走壁”的高难度动作都是由很简单基础的初始动作演变而成的。李超想起自己以前学过的一个很帅的经典跑酷动作——在90度的墙面上，用手支撑来完成一个360度的旋转。接近完全腾空的状态下，这个类似于空翻的动作也是跑酷中具有标志性的经典动作。

  最终想要在90度的墙上翻跳，一开始就从0度的平面上练起。从0度，到45度，到70度，再到90度，墙面的角度要一点点倾斜，心里的底气也正在一点点蓄积。

  “对跑酷训练者而言，除了技术难度，难的是心理挑战。”看起来可怕的墙垣、高难度的动作，还有未知、犹疑等多种夹杂着的情绪，心理上的压力将会在一次次成功做完动作时渐渐消解。“最终，突破的那一刻，你鼓足勇气、全神贯注，鼓励自己，你的队友也在旁边为你加油，完成的那一刻，那一瞬间的自豪感和勇气、信心的爆棚将是非常棒的体验。”

  不过，李超笑着说，对于一个经验比较丰富的训练者来说，看到一个高难度动作的那一刻，凭着对动作的精准分析和对自己水平的清晰把握，这一个动作能不能做，训练者早就心中有数了。

  现在，李超除了是一个“技艺高超”的训练者，同时，他还是南京跑酷猫少儿运动（新街口）店的店长。作为一个“历史悠远长久”的跑酷俱乐部，跑酷猫已经在南京开了三所分店，为不少青少年及幼儿群体提供跑酷教学培训，很受市民的欢迎。拥有17位跑酷教练员，现下的跑酷猫俱乐部接收的学员数在1000人上下，其中，6—7岁的小朋友成了“主力军”。

  “跑酷是一项能够激发人类本性的运动，尤其是对于小孩子来说，2—3岁的小朋友能爬、能跑，也爱翻滚，正着翻、反着滚，跑酷这项兼具着翻、滚、跳、爬的运动刚好契合了学龄前孩子们爱动的特性，在趣味锻炼的同时，还很能增强孩子们的体质。”李超说，孩子发自内心的喜欢，是家长们为孩子选择跑酷培训最普遍的理由。

  平日里偶尔演出炫技、带着学生们外出参赛，孩子们有孩子们的比赛，教练们也会定期精进自己、参加专项的比赛，现在李超有时还是会用上半个月到一个月的时间再去挑战一些高难度的动作。“跑酷是一项没有上限的运动，一直练下去，没有最高最快，只有更高、更快、更强。”

  把自己的爱好当成事业来发展，李超很享受现在的生活。“恐惧是人类的天性，但练习跑酷是一个挑战自我的过程，无论是跑酷，还是在生活中，当遇见这种需要‘跨越’的时刻，那一刻你都要鼓足勇气，相信自身能做好这件事。”